Закрыть рекламу ×
Закрыть рекламу ×

Виноградная диета: что нужно знать о нем, описание сорта, отзывы

Содержание

Виноградная диета: что нужно знать о нем, описание сорта, отзывы

Каждая женщина мечтает услышать комплименты о своей красоте и фигуре. Для этого она постоянно посещает салоны красоты, тренажерные залы, часто сидит на разных диетах, не кушает после 18.00. Но не всегда она добивается желаемых результатов от диет. Диета – очень специфичный метод похудения. К ней нужен своеобразный подход, терпение и сила воли. Так как сейчас, лето идет к концу, лучшей диетой для похудения будет виноградная. Сейчас самое время для вкусненькой, легкой диеты. Это эффективный метод сбрасывания нежелательных килограммов из всех монодиет. Результативность заметно уже на следующий день диеты.

Суть виноградной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Суть диеты – детоксикация организма. Эта диета, непросто поможет потерять нежелательную массу тела, но и очистит ваше тело, ускорит обменные процессы в вашем организме. В составе винограда много витаминов: А, С, В, D, Е, Р, К, а также и минералы – железо, кобальт, марганец, цинк, кальций, калий, магний, натрий, фосфор и других питательных веществ. Также полезно повлияет на нервную систему, на питание главного мозга, укрепляет кости и мышцы. Увеличит уровень гемоглобина крови. Улучшит работу кровеносных сосудов, сердечно-сосудистую систему, пищеварительную и мочевую систему. Так как виноград – это антиоксидант, уменьшает риск возникновения бронхиальной астмы, атеросклероза, опухолей. Виноград имеет свойство сбивать температуру, нормализовать артериальное давление, лечить простуду. Положительно влияет на почки, мочевой и желчный пузырь, препятствует образованию камней. Во время диеты вы не будете ощущать чувство голода.

Главные правила виноградной диеты:

  • Перед тем, как приступить к диете, нужно подготовить организм. Исключить следующие продукты: алкоголь, кофе, шоколад, быстрое питание (фастфуд), продукты животного происхождения.
  • Перед диетой показано очищение кишечника, это повысит результат диеты.
  • Для диеты лучше всего выбрать созревший виноград (белый или синий).
  • Дневная разовая норма винограда не должна превышать 2 кг.
  • Кушать нужно 5 – 6 раз. И промежуток между приемами пищи должны быть от Для перекуса подойдет только легкая пища (например, рис, кефир или йогурт без добавок и содержания жира, овсяная каша).
  • Кушать нужно как минимум за 3 часа до сна.
  • Во время диеты нужно заниматься спортом, бегать по утрам, ходить на прогулки, принимать контрастный душ, а также высыпаться.
  • Во время диеты нужно до двух литров воды.

Если вы любите виноград, то именно сейчас вы можете попробовать пользу и силу этого прекрасного фрукта. В это время он очень доступный и полезный. Вы сможете выбрать тот сорт, который больше всего любите или несколько и сделать фруктовое ассорти. Виноград нужно выбирать с косточками, так как в них и содержится большинство полезных минералов, а именно вещества, которые замедляю процесс старения клеток. Диета очень эффективна, если нужно скинуть большое количество килограмм. Если нужно похудеть на 2 кг, то всего 3 дня и результат налицо.

Разновидности виноградной диеты и особенности меню

Существует два основных вида виноградной диеты. Один заключается в том, что нужно постепенно уменьшать калорийность продуктов, которые кушаем в течение дня (за это время можно скинуть от 3 до 6 кг, зависит от физиологии человека). А цель второго вида в том, что худеем с помощью очищения организма, при этом вкусно и сытно питаемся. Возможность потерять более 6 кг нежелательного веса. Зависит от того, какую цель вы поставили перед собой, сколько лишнего веса нужно скинуть. Главное диеты в том, что нужно кушать виноград, и снижать калорийность питания. Диета очень комфортная и не заставит вас скучать, так как разрешается кушать вкусную, питательную пищу и вы сможете сами разнообразить свой рацион. Во время диеты нужно есть виноград со шкуркой и косточками, только тщательно пережевывать.

Разновидности виноградной диеты.

  • Виноградная диета 3 дня. За это время можно скинуть по 0,5-1 кг в день (зависит от вашего телосложения). Во время диеты нужно пить воду и кушать виноград (разновидность выбираете сами). Суточный рацион делим на пять приемов. Между ними разница в два часа.
    Меню на три дня.
    1-й день. В этот день кушаем полкилограмма винограда и пьем обычную воду в большом количестве.
    2-й день. Сегодня увеличиваем количество винограда до полутора килограмма. Продолжаем пить воду.
    3-й день. Ваш дневной рацион состоит из 2 килограмм винограда. Обильное питье.
  • Четырехдневная виноградная диета. Можно кушать кроме винограда и другие продукты питания (не забывайте про исключение). Но учитывая то, что виноград калорийный (в 100 грамм винограда 65 ккал), нужно уменьшить свое питание. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма.
    Меню на четыре дня.
    1-й день. Завтрак делим на два этапа. Первый – пьем один стакан йогурта с виноградом и хлопьями. Второй – кушаем виноград (150 грамм).
    На обед готовим очень вкусный и полезный салатик из овощей и винограда. Запекаем или варим кусочек мяса. (порция не больше 250 грамм).
    Ужинаем салатиком из фруктов и половинкой вареной куриной грудки (порция не должна превышать 200 грамм и ужин не должен быть позже 19.00)
    2-й день. Завтрак делим на два приема. Первый – йогурта без добавок, винограда. Второй – кушаем виноград (150 грамм).
    Обедаем вареным рисом с овощами и виноградом.
    На ужин готовим овощное рагу и кушаем виноград.
    3-й день. Завтрак состоит из двух приемов. На первый кушаем веточку спелого полезного винограда. На второй – бутерброд из ржаного хлеба с творогом и зеленью (лучше выбрать укроп).
    Обедней рацион должен включать приготовленную на пару рыбку и тушеные овощи (морковь, капуста, кабачок).
    Ужин – готовим из винограда сок, сахар нельзя добавлять.
    4-й день. Завтрак – готовим творог с виноградом на два приема (первый и второй завтрак).
    Обедаем блинчиками с виноградом.
    Ужинаем тушеными овощами, отварным мясом и виноградом (общее количество порции не должно превышать 200 грамм).
  • Семидневная виноградная диета. Суть этой диеты в том, что ваш рацион почти весь состоит из винограда. Этот тип диеты жесткий, но также очистит ваш организм от шлаков, наделит ваше тело энергетической зарядкой. Рацион одного дня повторяем в течение всей диеты.
    Меню на один день.
    Завтракаем виноградом (250 грамм).
    Перекус – 100 грамм винограда.
    На обед кушаем 400 грамм винограда.
    На полдник – кушаем виноград (100 грамм).
    Ужинаем рисом с мясом без видимого жира и овощами (порция не больше 200 грамм и кушать за 4 часа до сна).
  • Пятидневная виноградная диета. Рацион делим на пять приемов. Пить много воды. За время диеты можно скинуть до 4 килограмм. Также рекомендуется пить отвары с трав, между основными приемами пищи. После диеты нужно отказаться от сладостей, жирной пищи.
    1-й день. В этот день калорийность рациона не должна превышать 800-850 ккал.
    Завтракаем виноградом в количестве 100 грамм, половиной грейпфрута.
    Перекус – 150 грамм обезжиренного йогурта (без добавок).
    Обедаем – салатик из капусты и винограда, отварная рыба.
    Ужинаем – фруктовое ассорти, где обязательный ингредиент – виноград.
    2-й день. В этот день суточная калорийность не должна превышать 750-800 ккал.
    Завтракаем – обезжиренным творогом и виноградом.
    Перекус – фруктовый салатик с виноградом.
    Обедаем приготовленным рисом с морепродуктами (креветки, мидии).
    Ужинаем – фруктовым салатиком.
    3-й день. Суточная калорийность рациона – 650-700 ккал.
    Завтракаем приготовленным тостом с сыром.
    Перекус – кушаем виноград.
    На обед готовим – рыбу с овощами и кушаем виноград.
    Ужин – виноградное желе.
    4-й день. Калорийность суточного рациона – 750- 800 ккал.
    Завтракаем фруктовым ассорти (обязательно основной ингредиент – виноград).
    Перекус обезжиренный йогурт и 100 грамм винограда.
    Обедаем приготовленной гречневой кашей с тушеными овощами. Кушаем виноград.
    Ужин – запекаем картофель (две штуки), кушаем виноград (темный).
    5й день. В этот день калорийность, как и в первый – 800-850 ккал.
    На завтрак готовим овсяные хлопья на воде с виноградом.
    Перекус – кушаем фруктовый салатик с виноградиком.
    На обед – готовим отварную куриную грудку с овощами на пару. Кушаем виноград.
    Ужин – стакан обезжиренного кефира и кушаем виноград.
  • Виноградная диета на 10 дней. Если вы хотите скинуть больше 5 кг, то эта диета поможет вам в этом. Существует два вида диеты на 10 дней.
    Первый тип – если вы хотите питаться только виноградом, то можно составить диету следующим образом:
    1-й, 2-й и 3-й день диеты вы кушаете только виноград и пьете обычную воду в большом количестве.
    На завтрак съедаете половину килограмма винограда.
    Перекус – кушаете виноград в количестве 250 грамм.
    На обед должны скушать один килограмм винограда.
    На полдник – 450 грамм винограда.
    Ужинаем виноградом – килограмм-полтора килограмма.
    4-й день. В этот день нужно разнообразить меню.
    Завтракаете – делаете коктейль, добавляете в обезжиренный йогурт виноград и 100 грамм обезжиренного творога и сбиваете в блендере.
    Перекус – кушаете ветку винограда.
    На обед – готовим рис с овощами на пару. Кушаем виноград.
    Полдник – кушаем ветку винограда.
    Ужинаем обезжиренным кефиром с виноградом.
    5-й, 6-й, 7-й день. На завтрак съедаете половину килограмма винограда.
    Перекус – кушаете виноград в количестве 350 грамм.
    На обед должны скушать полтора килограмм винограда.
    На полдник – 650 грамм винограда.
    На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.
    8-й день. В этот день добавляем новые ингредиенты в ваш рацион.
    Завтракаем приготовленным тостом, кефиром (без содержания жира), виноградом.
    На перекус кушаем виноград.
    На обед готовим печеное яблоко с творогом и виноградом (количество – 2 штуки).
    На полдник кушаем виноград.
    Ужинаем фруктовым салатиком.
    9-й, 10-й день. На завтрак кушаете половину килограмма винограда.
    Перекус – виноград в количестве 150 грамм.
    На обед должны скушать один килограмм винограда.
    На полдник – 350 грамм винограда.
    На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.

Как выходить из виноградной диеты

Выход должен быть постепенным, чтобы не потерять полученный результат. Нужно добавлять в свой рацион овощи, другие фрукты. Через несколько дней можно добавить в питание куриные яйца, йогурты с добавками. Также после диеты около недели нужно кушать рыбу (вареную, на пару, тушеную),а только через две недели можно кушать мясо. Помните, если вы вернетесь к прежнему рациону, вы наберете еще больше лишних килограмм. Во время выхода из диеты рекомендуется заниматься спортом, посещать бани и сауны. Ходить в бассейн, бегать по утром. Ухаживать за проблемными участками тела. Сделать глубокий массаж тела, это поможет привести кожу и мышцы в тонус. Продолжайте пить много воды, вы можете добавить кусочек лимона или половину чайной ложечки меда. Это положительно отразиться на здоровье и внешнем виде. Если вам понравилась диета и вы хотите повторить, то это можно сделать не раньше чем через 1,5-2 месяца.

Недостатки виноградной диеты и противопоказания

Кроме положительных качеств существуют и отрицательные:

  • Первое – виноград считается очень калорийным по сравнению с другими фруктами.
  • Второе – кушать нужно только свежий, спелый виноград. Так как зеленый виноград содержит в себе вредные кислоты.
  • Третье – если плохо пережевывать виноград, то шкурка может послужить как слабительное.
  • Четвертое – полезность диеты только в осенней время, когда на прилавках супермаркетов и магазинов можно найти большой выбор свежего винограда.
  • Пятое – во время диеты можно ощущать слабость и головную боль из-за очищения организма (в этой ситуации пейте теплую воду и находиться на свежем воздухе).

В остальном виноград только полезен.
Что касается противопоказаний, то они следующие:

  • Ожирение;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Беременность и женщины в период лактации;
  • Сахарный диабет;
  • Колит;
  • Дети в период роста организма;
  • Стоматит;
  • Заболевания со стороны дыхательной системы;
  • Болезни со стороны ЖКТ.

Виноградная диета

Это своеобразная и очень простая для выполнения диетическая программа. Она рассчитана на избавление от шлаков и чистку организма. В данном случае снижение веса – бонус.

Несмотря на то, что виноград исключается из большинства диет, в самостоятельном виде он помогает избавиться от нежелательных килограммов.

Что полезного в винограде?

Органические кислоты, сахара, в том числе глюкоза и фруктоза быстро усваиваются и положительно влияют на сердце. И прекрасно утоляет чувство голода.

Эта ягода содержим много витаминов, минеральных веществ и биофлавоноидов, часть из них редкие. А некоторые встречаются только в винограде.

Также он нормализует кислотно-щелочной баланс, обмен веществ и снижает холестерин.

Принципы виноградной диеты.

  • Используйте и белый и красный виноград.
  • Кушать нужно именно свежий виноград, и не заменять его виноградным соком.
  • Лучшее время – начало осени — виноградный сезон.
  • За три дня до вступления в диету снижайте количество пищи, а за 1 день до начала диеты – ешьте только фрукты. Также постепенно выходите из диеты.
  • Под запретом алкоголь и сигареты.

Есть 2 варианта фруктовой диеты:

1 — Монодиета.

В течение 3-х дней вы кушаете только виноград — 4-6 раз в день. Количество – любое. Крайне важно пить не менее 2-х литров воды.

2 — Виноградная диета на 4 дня.

Вы кушаете разнообразно, сытно и худеете на 3-4 килограмма.

  • 1 день
    Утром – ложка мюслей со свежим виноградом и апельсином. 1 стакан йогурта.
    В обед – готовите салат: 150 г обжаренной тыквы, ложка грецких орехов, листья салата и виноградные ягоды.
    Вечером – фруктовый салат из тропических фруктов – папайи, ананасов и винограда.
  • 2 день
    Утром – добавляете в йогурт лимонный сок и заливаете им виноградные ягоды.
    В обед – гроздь винограда и рис, приготовленный с креветками или другими морепродуктами.
    Вечером – пюре из картофеля и сельдерея, заправленное пассированным луком и морковью.
  • День 3
    Утром – на ломтик тоста намазываете творог и украшаете виноградом.
    В обед – тушеная в луке и капусте рыба — 150 г, небольшая гроздь винограда на десерт.
    Вечером – желе из виноградных ягод и яблок.
  • День 4
    Утром – тост с зеленью и творогом.
    В обед – блинчики с начинкой из творога и винограда.
    Вечером – мясо индейки обжариваете с морковью, шампиньонами, брокколи. Виноград на десерт.
  • День 5
    Теперь важно правильно выйти. В этот день ешьте только фрукты. Затем начинайте постепенно добавлять калории к рациону.

Какой виноград использовать?

Идеально – выращенный в натуральных условиях виноград. Тот, что продается на рынке или в супермаркете, к сожалению, может не только не дать эффекта, но и способен навредить, ведь количество обработок пестицидами винограда на промышленных виноградниках редко составляет менее 10. Кроме этого, он зачастую обработан для длительного хранения.

Хотите убедиться в качестве винограда сами? Оставьте несколько ягод без холодильника. Если такой виноград долго не портится, его не едят насекомые — то и вам лучше его не употреблять.

Прекрасно, если у вас на даче растет столовый виноград. Также можно совместить диету с отдыхом в Крыму или в солнечных странах Европы.

Противопоказания.

Это жесткая монодиета, поэтому нужно посетить врача, чтобы не было неожиданных сюрпризов и вреда для здоровья.

Противопоказана диета при сахарном диабете, при желудочно-кишечных расстройствах, стоматитах.

Резкий переход, наличие в меню только одного продукта, а также кожура, которая сложно переваривается, — всё это может привести к запорам. Также большое количество винограда повышает сахар в крови.

6 комментариев Виноградная диета

«Использовать в виноградный сезон» – лучше вообще уехать в Италию. Ну или в Крым на крайний случай. Там винограда в сентябре как грязи. Можно ничего не есть — только виноград и впечатления! Хотя я там без вина долго не продержалась бы. Ах мечта! А в супермаркетах действительно на виноград смотреть не хочется.

Очень люблю разгрузочные дни на винограде. Повезло жить в Крыму, осенью у нас его точно как грязи. Столовый на вино не идет, поэтому наедаемся, практически неделю легко можно на нем просидеть. Все детство так и делали – к бабушке заезжали, есть там некогда было, только виноградом и питались. По сытности вообще никаких проблем. А мне теперь и худеть помогает. 5 кг скидываю каждый сезон.

Такое ощущение, что вторая диета – воспаленная фантазия скучающих жен с Рублевки. Мало того, что все нужно выготавливать, так еще такие заковыристые блюда, дорогие ингредиенты и совершенно нездоровые сочетания. Точно для скучающих и зажиревших АЖ до 45 кг дамочек.

Тоже не понимаю сочетания риса, креветок и винограда за один прием. Или виноград после обеда. Фрукты нужно есть перед едой. А виноград и подавно, иначе все забродит.

эта диета то, что нужно для тех, кто хочет почистить свой организм, но не для меня, я хотела похудеть и не меньше чем на 10 кг. Через месяц я нашла одну интересную диету, пройдя курс которой мне обещали уменьшение веса на 9 кг, и я решилась, курс был 1.5 месяца и я просто не поверила своим глазам, 12 кг, на 12 килограмм уменьшился мой вес, сейчас вешу 73 кг и очень рада своей фигуре!

Да уж, точно жесткая моно диета. Хоть и люблю виноград, но я на нем долго не протяну. Лучше буду по-старинке худеть на белковых диетах. Правда, при белковых диетах запоры возникают, но я и с этой проблемой уже нашла как справиться. Пью регуламин для того, чтобы кишечник хорошо работал, так что запоры меня не беспокоят.

Виноградная диета. суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

Виноградная диета относится к жёстким системам питания. И в этом нет ничего удивительного, все знают, что фрукты и ягоды плохо наполняют организм нужными веществами.

У нее имеются множество вариантов. Кто-то любит кардинальный метод – есть один только виноград. Иные придерживаются разных меню. Ну а третьи просто добавляют к собственному рациону эту вкусную и полезную ягоду. Ведь виноград даже в малых количествах содействует похудению.

Смысл виноградной диеты

В большинстве случаев питание на диетической основе для похудания исключает виноград или бананы в меню. А дело все в том, что в винограде содержится большое количество сахаров, что означает высокую питательность. Но после исследований было найдено, что в данных ягодах кроме сахаров содержится очень много полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты. Собственно поэтому можно повстречать рекомендации пить виноградное вино в маленьких дозах в виде предупреждения онкологических болезней.

Ресвератрол – это один из ценных элементов, которые содержатся в винограде. Собственно он противостоит формированию раковых опухолей и старению. Позднее американские ученые мужи нашли еще одно хорошее свойство ресвертрола. Оказалось, что оно хорошо подходит для предупреждения ожирения и даже может применяться во время лечения диабета. Из-за него в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина. Это вещество владеет массой хороших свойств: оно замедляет старение клеток, мешает появлению новых жировых клеток, а еще уменьшает риск заболевания раком.

Положительные качества виноградной диеты

Эта диета достаточно эффективна, неважно, какой ее вариант вы решите применять. При необходимости быстро освободится от пары килограмм, то с такой задачей превосходно управится трехдневная диета. Есть и более долговременные варианты – от 4 дней до недели. При этом освободится от 4 килограммов избыточного веса вполне возможно.

Необходимо подчеркнуть и пользу такой диеты. Виноград содействует исправлению вещественного обмена, что, как все знают, крайне полезно при похудении. Потребление в пищу данных ягод даст возможность расщеплять жир гораздо быстрее. В состав его кроме антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают настраивать жировой обмен и тормозят процессы старения. Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – реальный колодец полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди веществ на минеральной основе в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Благодаря подобному богатому составу виноград помогает чистить почки, делает лучше мозговую работа, нервную истему успокаивает и нормализирует работу кишечника.

Изъяны виноградной диеты

Из минусов этой диеты вероятная возможность нарушение пищеварения. А дело все в том, что у винограда достаточно жёсткая кожица, переваривается она плохо. Благодаря этому через 2-3 дня на виноградной диете появляются запоры. Чтобы устранить эти не приятные моменты, лучше приобретать виноград с тонкой кожурой. Среди сортов необходимо подбирать ягоды с косточками, но сами косточки есть не стоит. Жевать виноград необходимо аккуратно.

Также у виноградной диеты есть минусы, которые сопровождают все жёсткие системы питания. Похудеть при ее помощи можно быстро, но и вернется он за несколько дней. Благодаря этому после диеты необходимо смотреть на здоровое питание и спорт. Если во время диеты у вас возникло нарушение пищеварения или в общем испортилось самочувствие, лучше перестать ее и пройти консультацию с доктором.

Меню виноградной диеты

Вариантов у этой диеты очень много, исходя из этого, и меню будут различные. Рекомендации к данной системе питания не выделяются от типовых. Необходимо убрать из рациона питания все вредные продукты – сладкое, жирное, хмельной напиток и т.Д. А вот пить питьевой воды необходимо, наоборот, больше.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №1
если вам необходимо немедленно освободится от 2-3 килограммов избыточного веса, подходит грозная, но продуктивная виноградная диета. Все три дня можно существует только виноград. В первый день – 500 грамм, второе – 1,5 килограмма и в 3-ий – 2 килограмма. Есть нужно небольшими дозами, однако нередко. Намного лучше разбить приемы пищи на 5-6 раз. Из напитков позволяется чистейшая и мин. Вода, а еще травяные чаи.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №2
данный способ похудания принесёт вам много радости. Ведь все блюда в данной диете вкусные и многообразные.
В первый день на ланч необходимо подготовить мюсли с кусочками апельсина, виноградом и природным йогуртом. На ст. Ложку мюсли необходимо взять 100 грамм темного винограда, половину апельсина и около 150 грамм йогурта. На обед необходимо подготовить салат из тыквы и винограда. Для этого необходимо порезать тыкву (250 грамм) кубиками и чуть-чуть поджарить на растительном масле. Потом ягоды винограда (100 грамм) необходимо разрезать надвое, а листья салатика (150 грамм) мелко нарезать.

Все это необходимо смешать с тыквой. В сковородку, где жарилась тыква необходимо добавить овощной бульон (50 грамм), приправив его чуть-чуть уксусом и горчицей, все смешать. Сейчас тыкву, салат и виноград можно полить получившейся заправкой и обсыпать измельченным грецким орехом. С подобным салатом можно скушать чуть-чуть нежирной буженины. На ужин будет фруктовый салат из 50 грамм ананаса, 100 грамм белого вина, 1/4 плода папайи, 50 грамм стакана воды и столовой ложки сока лимона. Этот салат необходимо скушать с маленьким кусочком мяса курицы.
Второе день на ланч необходимо скушать бутерброд с творожным сыром и чуть-чуть винограда (50 грамм). За основу лучше взять кусочек хлеба из грубого помола. На обед будет рыба с виноградом и гарниром в качестве тушеной капусты. Для приготовления данного блюда потребуется 300 г филе нежирной рыбы, 50 грамм винограда, 150 грамм квашеной капусты и 1 луковица. Капусту и лук необходимо потушить на протяжении 10 минут на растительном масле. Потом можно выложить рыбу и виноград и потушить такое же количество по времени. Блюдо можно приправить перцем и солью. На ужин необходимо подготовить желе из виноградного сока. Для этого потребуется 150 грамм сока, 0,5 среднего яблока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина. Желатин замачивают в тёплой воде, а потом перемешивают с соком до абсолютного растворения. Яблоко необходимо нарезать на кусочки, виноградины можно разрезать надвое. Все это необходимо смешать, залить жидким желе и установить в холодильник. Спустя час десерт будет готов.
На день третий ланч будет состоять из хлеба, творога (100 грамм) и винограда (100 грамм). Из хлеба и творога можно выполнить бутерброд, приправив его зеленым луком, перцем и солью. Обедать станем виноградными блинчиками. Для приготовления теста понадобится 2-3 столовые ложки муки, 0,5 стакана воды и 1 яйцо. Все компоненты необходимо смешать и выпечь несколько тонких блинчиков. Начинку сделаем из нежирного творога (100 грамм), 1 столовой ложки мин. Воды и винограда (50 грамм). Сверху блинчики можно приправить молотой корицей. На ужин необходимо зажарить около 50 грамм индейки и чуть-чуть риса. Также как гарнир можно применить блюдо из тушеных шампиньонов (50 грамм), капусты брокколи (50 грамм), 1 морковки, красного винограда (50 грамм) и 2х столовых ложек сметанки.

Виноградная диета на 7 дней
эта диета помогает почистить организм. При ее помощи вы не только сумеете сбросить вес, но и почистите печень и почки, приведете в порядок вещественный обмен.
В первый день вы обязаны вообще отказаться от пищи. Можно пить обыкновенную или минеральную воду. Во все дальнейшие дни вам придется поглощать исключительно по 1,5 килограмма винограда. Ежедневно вы обязаны пить не меньше 1,5 литров воды. Подобная диета сможет помочь избавиться ориентировочно от 4 килограммов избыточного веса.

Виноградная диета для похудения

Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (16)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 4 дня

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма.

Виноградная диета рассчитана на четыре дня, за это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Первый день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы – это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат.

100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800-850 ккал.

Второй день

Завтрак – лимонный йогурт.

150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.

Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.

Итог: энергетическая ценность – 750-780 ккал.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.

Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Итог: энергетическая ценность – 650-700 ккал.

Четвертый день

Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.

На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт – 100 г темного винограда.

Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.

Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал.

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Виноградная диета: похудение с наслаждением

Опубликовано 18 мая 2017 14:07 © Женская доля

Если вы любите виноград, то отныне можете наслаждаться любимой ягодой и худеть одновременно. Виноградная диета очистит организм от токсинов, к тому же, её несложно придерживаться.

Виноград занимает почётное место среди фруктов-лидеров, использующихся в кухнях народов разных стран. Количество сортов этой ягоды насчитывает около 3000 разновидностей, но основные виды сосредоточены в Средиземноморье.

Польза винограда

Эта ягода богата содержанием полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря такому составу полезных веществ виноград способствует профилактике вирусных инфекций, болезней нервной системы, различных сердечных заболеваний,многих других проблем со здоровьем. Известны случаи, когда при помощи виноградной диеты излечивали даже рак.

Как правило, диетологи не рекомендуют употребление этих ягод в период похудения, так как в их составе много сахара. Но, в условиях монодиеты виноград, как раз, идеален. В повседневный рацион также стоит включить виноград (в умеренных количествах) – эта ягода принесёт вашему организму только пользу.

Виноград и очищение

  • Мочегонные свойства. В винограде содержится много калия и мало соли, благодаря чему организм быстрее выведет токсины через мочу. Также ягоды обладают слабительным эффектом, в их кожице и семечках имеется некоторое содержание клетчатки (0,3 г в 100 г).
  • Виноград – природный энергетик. Содержащийся в нем сахар (17 г в 100 г), компенсируется витамином В, способствующим усвоению сахара, не создавая дефицита витаминов этой группы в организме, что дает возможность поддерживать в хорошем состоянии мышцы и нервную систему.

Виноградная диета родом из того же региона, что и сама ягода – из Средиземноморья. Веками виноград служил местным жителям хорошим средством для потери веса и очищения организма. Ягоды помогают работе пищеварительного тракта, эффективны от запоров и для промывания почек.

Трехдневная виноградная диета

Принцип виноградной диеты, рассчитанной на 3 для очень прост. Всё, что вам нужно будет делать – съедать много винограда и выпивать достаточное количество воды.

  • День первый: необходимо употребить полкило винограда. Следует разделить указанное количество на несколько небольших порций и равномерно питаться им каждые два часа. Выберите любимый сорт. Это могут быть зеленые или синие ягоды, предпочтительно органического происхождения.

Не пренебрегайте косточками, так как в них содержатся наиболее полезные питательные вещества. Но пережёвывайте их тщательно, чтобы упростить процесс пищеварения.

Если появятся проблемы пищеварения, желательно остановиться все же на сорте винограда без косточек, так как они могут усугубить ситуацию.

  • День второй: можно съесть около 1,5 кг винограда, но воду следует несколько ограничить, доверившись содержащейся в ягодах жидкости.
  • День третий: разрешается съесть до 2 кг винограда. Лучше перекусывать им в течение всего дня. Чем чаще вы будете кушать, тем больше шансов ускорить метаболизм и тем больше жира сможет сжечь ваш организм.

Семидневная виноградная диета

  1. Недельная диета не рекомендуется людям, плохо переносящим любые очищающие диеты или имеющим проблемы со здоровьем.
  2. Для того, чтобы подготовить организм на последующие семь дней диеты постарайтесь сократить свой рацион накануне. Идеальный вариант – за 24 часа до начала виноградной диеты кушать нежирные блюда и совсем исключить мучное и сладкое.
  3. В последующие семь дней разрешается съедать 3 кг винограда и выпивать, как минимум, 1,5 литра воды в день. Воду можно заменить травяным чаем, но без сахара.
  4. Следите за тем, чтобы ягоды были чистыми. Большинство людей не знают, что некоторые пестициды не растворяются в воде, поэтому дождь их не смоет. Тщательно промывайте виноград, чтобы наверняка удалить все химикаты.
  5. Мыть виноград следует в тёплой воде прямо перед употреблением. А, если хотите выбрать более надёжный метод, полощите ягоды в подсоленной воде на протяжении 10 минут. После смойте соль чистой водой.
  6. Поскольку семидневная монодиета может нанести вред организму, со второго дня нужно включать в рацион куриную грудку или рыбу и овощи, приготовленные на пару, в обед или ужин.
  7. Если ваше самочувствие при соблюдении виноградной диеты ухудшилось, откажитесь от неё и постепенно, по аналогии с вхождением, возвращайтесь к привычному здоровому режиму питания.

Выдержав условия такого питания, вы избавите организм от токсинов, очистите кровь и скинете лишние килограммы. Виноградная очищающая диета поможет вам за три дня лишиться 1–1,5 кг лишнего веса, а за неделю вы станете легче на 3–4 кг.
В своих отзывах поклонницы виноградной диеты утверждают, что такое питание доставляет только положительные эмоции, даря ощущение легкости и сытости, а кроме потери веса имеется дополнительный бонус в виде запаса необходимых витаминов в организме.

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

Виноградная диета

Это своеобразная и очень простая для выполнения диетическая программа. Она рассчитана на избавление от шлаков и чистку организма. В данном случае снижение веса – бонус.

Несмотря на то, что виноград исключается из большинства диет, в самостоятельном виде он помогает избавиться от нежелательных килограммов.

Что полезного в винограде?

Органические кислоты, сахара, в том числе глюкоза и фруктоза быстро усваиваются и положительно влияют на сердце. И прекрасно утоляет чувство голода.

Эта ягода содержим много витаминов, минеральных веществ и биофлавоноидов, часть из них редкие. А некоторые встречаются только в винограде.

Также он нормализует кислотно-щелочной баланс, обмен веществ и снижает холестерин.

Принципы виноградной диеты.

  • Используйте и белый и красный виноград.
  • Кушать нужно именно свежий виноград, и не заменять его виноградным соком.
  • Лучшее время – начало осени — виноградный сезон.
  • За три дня до вступления в диету снижайте количество пищи, а за 1 день до начала диеты – ешьте только фрукты. Также постепенно выходите из диеты.
  • Под запретом алкоголь и сигареты.

Есть 2 варианта фруктовой диеты:

1 — Монодиета.

В течение 3-х дней вы кушаете только виноград — 4-6 раз в день. Количество – любое. Крайне важно пить не менее 2-х литров воды.

2 — Виноградная диета на 4 дня.

Вы кушаете разнообразно, сытно и худеете на 3-4 килограмма.

  • 1 день
    Утром – ложка мюслей со свежим виноградом и апельсином. 1 стакан йогурта.
    В обед – готовите салат: 150 г обжаренной тыквы, ложка грецких орехов, листья салата и виноградные ягоды.
    Вечером – фруктовый салат из тропических фруктов – папайи, ананасов и винограда.
  • 2 день
    Утром – добавляете в йогурт лимонный сок и заливаете им виноградные ягоды.
    В обед – гроздь винограда и рис, приготовленный с креветками или другими морепродуктами.
    Вечером – пюре из картофеля и сельдерея, заправленное пассированным луком и морковью.
  • День 3
    Утром – на ломтик тоста намазываете творог и украшаете виноградом.
    В обед – тушеная в луке и капусте рыба — 150 г, небольшая гроздь винограда на десерт.
    Вечером – желе из виноградных ягод и яблок.
  • День 4
    Утром – тост с зеленью и творогом.
    В обед – блинчики с начинкой из творога и винограда.
    Вечером – мясо индейки обжариваете с морковью, шампиньонами, брокколи. Виноград на десерт.
  • День 5
    Теперь важно правильно выйти. В этот день ешьте только фрукты. Затем начинайте постепенно добавлять калории к рациону.

Какой виноград использовать?

Идеально – выращенный в натуральных условиях виноград. Тот, что продается на рынке или в супермаркете, к сожалению, может не только не дать эффекта, но и способен навредить, ведь количество обработок пестицидами винограда на промышленных виноградниках редко составляет менее 10. Кроме этого, он зачастую обработан для длительного хранения.

Хотите убедиться в качестве винограда сами? Оставьте несколько ягод без холодильника. Если такой виноград долго не портится, его не едят насекомые — то и вам лучше его не употреблять.

Прекрасно, если у вас на даче растет столовый виноград. Также можно совместить диету с отдыхом в Крыму или в солнечных странах Европы.

Противопоказания.

Это жесткая монодиета, поэтому нужно посетить врача, чтобы не было неожиданных сюрпризов и вреда для здоровья.

Противопоказана диета при сахарном диабете, при желудочно-кишечных расстройствах, стоматитах.

Резкий переход, наличие в меню только одного продукта, а также кожура, которая сложно переваривается, — всё это может привести к запорам. Также большое количество винограда повышает сахар в крови.

6 комментариев Виноградная диета

«Использовать в виноградный сезон» – лучше вообще уехать в Италию. Ну или в Крым на крайний случай. Там винограда в сентябре как грязи. Можно ничего не есть — только виноград и впечатления! Хотя я там без вина долго не продержалась бы. Ах мечта! А в супермаркетах действительно на виноград смотреть не хочется.

Очень люблю разгрузочные дни на винограде. Повезло жить в Крыму, осенью у нас его точно как грязи. Столовый на вино не идет, поэтому наедаемся, практически неделю легко можно на нем просидеть. Все детство так и делали – к бабушке заезжали, есть там некогда было, только виноградом и питались. По сытности вообще никаких проблем. А мне теперь и худеть помогает. 5 кг скидываю каждый сезон.

Такое ощущение, что вторая диета – воспаленная фантазия скучающих жен с Рублевки. Мало того, что все нужно выготавливать, так еще такие заковыристые блюда, дорогие ингредиенты и совершенно нездоровые сочетания. Точно для скучающих и зажиревших АЖ до 45 кг дамочек.

Тоже не понимаю сочетания риса, креветок и винограда за один прием. Или виноград после обеда. Фрукты нужно есть перед едой. А виноград и подавно, иначе все забродит.

эта диета то, что нужно для тех, кто хочет почистить свой организм, но не для меня, я хотела похудеть и не меньше чем на 10 кг. Через месяц я нашла одну интересную диету, пройдя курс которой мне обещали уменьшение веса на 9 кг, и я решилась, курс был 1.5 месяца и я просто не поверила своим глазам, 12 кг, на 12 килограмм уменьшился мой вес, сейчас вешу 73 кг и очень рада своей фигуре!

Да уж, точно жесткая моно диета. Хоть и люблю виноград, но я на нем долго не протяну. Лучше буду по-старинке худеть на белковых диетах. Правда, при белковых диетах запоры возникают, но я и с этой проблемой уже нашла как справиться. Пью регуламин для того, чтобы кишечник хорошо работал, так что запоры меня не беспокоят.

Худеем на винограде за 4 дня

Лучший способ сбросить вес – есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.

Простой рецеп виноградной диеты для быстрого похудения

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса – 2-3 кг

Срок применения – 4 дня

В период массового созревания винограда очень полезно провести несколько дней на виноградной диете. Она позволит вам не только сбросить несколько килограмм лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма. Ведь виноград, помимо множества полезных свойств – замечательное мочегонно средства. Особенно, это касается красных сортов винограда /они, кстати, и наименее калорийны/. Кроме этого, виноградная диета хорошо очищает кишечник. В винограде много клетчатки, которая положительно влияет на перистальтику, а так же содержится пектин, который обладает выраженным антитоксическим действием и позволяет освободиться от солей тяжелых металлов.

В винограде содержится фермент липаза, который улучшает переваривание пищи и особенно, жиров. Кроме этого, в этих вкусных ягодах множество полезных для здоровья веществ. Не даром, страны, где регулярно употребляют в пищи виноград, так богаты долгожителями.

Для виноградной диеты можно использовать разные сорта винограда. Лучший выбор – красный виноград, он содержит много полезных биологически активных веществ и малокалориен. А вот более сладкие сорта, например киш-миш, лучше для диеты не использовать. Плоды должны быть свежими, не раздавленными и без повреждений.

Меню виноградной диеты на 4 дня

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.
Обед: салат с тыквой и виноградом.
250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.
Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.
Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат.
100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.
Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал.
Завтрак: лимонный йогурт.
150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.
Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.
Ужин: картофель с овощами.
Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.
Итог: энергетическая ценность — 750 — 780 ккал.
Завтрак: бутерброд с творожным сыром.
Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 – 50 г).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.
Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.
Ужин: виноградное желе.
Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Итог: энергетическая ценность — 650 – 700 ккал.
Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.
На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.
Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Ужин: индейка с овощами и грибами.
Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.
Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал

Данный рецепт виноградной диеты содержит много блюд, которые нужно долго готовить, но благодаря этому получается довольно сбалансированная диета, на которой можно провести даже целую неделю не опасаясь за свое здоровье.

Отзывы. Виноградная диета хорошо переносится. За 4 дня легко уходит 2 кг, а если соблюдать диету неделю, том можно похудеть на 3-5 кг. При желании диету можно повторить через две недели, тогда убыль веса составит до 7-8 кг. С осторожностью использовать при сахарном диабете и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Источники:
http://www.pohudelki.com/%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F/
http://znatprovse.ru/kak-pohudet/vinogradnaja-dieta-sut-pljusy-minusy-i-menju.html
http://dietyiotzyvy.ru/diety/vinogradnaya
http://zhenskayadolya.ru/vinogradnaya-dieta-dlya-pohudeniya/
http://www.pohudelki.com/%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F/
http://www.dieta-da.ru/vinograd.htm
http://provinograd.com/sorta/sponsor.html

Ссылка на основную публикацию